如今，高尿酸血症继“三高”（高血压、高血糖、高血脂）之后被人们称作“第四高”。高尿酸血症会导致痛风性关节炎、痛风石、肾结石、痛风性肾病和慢性肾功能衰竭，此外，还会造成高血压、糖尿病、心梗和脑梗等其他危害。
这4件事是痛风的“发作源头”，你占了几项？
1、剧烈运动
我们都知道，运动能帮助人体排*排尿酸。
但如果剧烈运动，就会出现反效果。剧烈运动因为强度过高，会增加人体内的 生成，引起更严重的痛风。
2、嗜酒如命
酒这种东西，喝少了是药，喝多了就成了*。
抛开酒精本身就含有嘌呤不说，嗜酒还会让体内产生更多的 ，导致肾脏排泄尿酸的能力下降，都会增加痛风的发作率。
3、过多压力
压力过大能引起痛风发作是有根据的。
因为人的精神身体压力过大，会引起体内的内分泌发生紊乱，引起体内尿酸失衡，引起痛风复发。
4、暴饮暴食
朋友生日、同学聚会等，都是暴饮暴食成为节日综合征的原因。
但暴饮暴食后，因为同时摄入了多种富含嘌呤的食物，就会让体内的尿酸越来越多，走向病情“恶化之路”。
尿酸高怎么办？常喝3种水，尿酸乖乖排出体外
1、金钱草+车前子
材料：金钱草40g、车前子15g、制又与30g、防己15g、*柏15g、制十亦10g、蜈蚣2条、山慈菇10g、海藻15-30g、苍术15g、六曲25g、羌活15g、灵仙15g、红花10g。
用法：一天一剂，分二次服，粗粉煎服。
效用：清热利湿，主治痹阻型痛风。
2、生石膏+赤芍
材料：生石膏50g，赤芍25g，山慈菇、忍冬藤、连翘各20g，知母、防己、桑枝、秦艽、木瓜、*柏、苍术、川牛膝各15g。
用法：足浴外洗，每次30分钟，每日1次。
效用：缓解疼痛，有利于消肿排*。
3、白芷+乌鞘蛇+茯苓
材料：白芷、菊苣、蒲公英、葛根、乌梢蛇、蝮蛇、茯苓。
白芷、蝮蛇、乌梢蛇：止痛消炎，活络关节，缓解疼痛，减少关节肿胀。
菊苣、蒲公英：利尿强大，加速排出体内对于高尿酸。
茯苓、葛根：祛除体内风邪，除湿利关节。
几者相互组合搭配，既能缓解痛风所造成的关节疼痛，也能降低体内的尿酸值。依此配方制的清酸疏风。
饮食严格控制住，不能吃的不要吃
1、禁酒尤其是啤酒：酒精容易使体内 堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
2、严格限制嘌呤摄入：禁食内脏、骨髓，海味、发酵食物、豆类等。
3、低脂、少盐：脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。少吃盐，每天应该限制在2~5克以内。
4、禁忌火锅：火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，如果再喝点啤酒，更是火上添油了。涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。
5、蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
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本文编辑：佚名
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